• Hermosillo, Sonora, México a     |  Año 24 No. 724    

La contingencia por Covid-19  ha afectado la calidad de sueño: Salud Sonora

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Nota publicada: 2020-05-21

Hermosillo, Sonora, 21 de mayo de 2020.- A partir de la estrategia de quedarse en casa para evitar contagios por Covid-19, gran parte de la población ha presentado problemas para dormir o ha disminuido la calidad del mismo, detalló Karina Villalobos Contreras.

La encargada del Programa Ponte frente al Espejo de la Dirección de Salud Mental, explicó que el cambio en la rutina de las personas ha llevado a experimentar cambios muy notables en el ánimo, en el sueño y el bienestar general.

Esto lo comentó durante la transmisión del programa “Hablemos de Salud” en Facebook Live, donde diariamente se abordan temas de salud de interés general.

“Es muy importante cuidar la salud física pero también la salud emocional durante esta contingencia”, resaltó.

Mencionó que los niños, también se han visto afectados, lo que impacta en su concentración, por lo que recomendó crear horarios para levantarse, para las comidas, tener actividades creativas, actividades físicas y estar muy atentos a los cambios en la conducta de los pequeños.

Respecto a los adultos mayores, dijo, también han resentido el estar todo el tiempo en casa y no recibir visitas, que puedan estar en contacto con sus seres queridos, por ellos sugirió el uso  de la tecnología; además de  recomendó realizar ejercicios de relajación, visualización, respiración profunda, evitar cenas abundantes y pesadas, tomar café tarde, y es importante  establecer un horario, resaltó Villalobos Contreras.

El programa Ponte frente al Espejo, subrayó sigue en operación, a través de reuniones virtuales, las personas interesadas  en colaborar a pueden acceder a la página de Facebook de Ponte frente al Espejo o comuncarse al teléfono celular 6623 48 31 23.


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