El podcast Bendita Nutrición, conducido por Bea Boullosa y Nicolás Mier y Terán, se ha convertido en una referencia para quienes buscan mejorar su salud y rendimiento con información clara y basada en evidencia. Estos cinco episodios destacan por su impacto y utilidad práctica.

Uno de los más escuchados es “Cansancio crónico: por qué te falta energía”, donde se explican las causas reales del agotamiento diario, desde la mala alimentación hasta el sueño deficiente, ofreciendo soluciones aplicables. Otro episodio clave es “No todo es para todos”, que desmonta dietas de moda y refuerza la importancia de la nutrición personalizada según edad, actividad y objetivos.

En “Microbiota: tu segundo cerebro”, se profundiza en la relación entre intestino, sistema inmune y estado de ánimo, mostrando cómo pequeños cambios en fibra y probióticos pueden transformar la salud. “Alimentación para alto rendimiento” es esencial para deportistas y personas activas, ya que aborda cómo comer para entrenar mejor, recuperarse y prevenir lesiones. Finalmente, “Cómo crear hábitos sostenibles” ofrece una visión realista sobre constancia, disciplina y bienestar a largo plazo.

Estos episodios reflejan la filosofía de Bea Boullosa: ciencia, equilibrio y sentido común. Escucharlos no solo informa, también motiva a tomar decisiones más conscientes para vivir con más energía, salud y rendimiento diario.